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ミニマリストなフリーランスエンジニアの雑記です。

健康

肉、魚、卵、乳製品をなるべく避ける食生活を1ヶ月やってみた感想

LIFESPAN(ライフスパン)―老いなき世界 という書籍を参考に、約 1 ヶ月間「肉、魚、卵、乳製品」を極力避けた食事をしてきたので、その感想をまとめておく。 結論としては、今の自分にとって完全にこれらを避け続けるのは難しいが、今後もなるべく避けた食…

健康のためにやっていることと、やっていないこと【全17選】

「今の不規則な生活を続けていて、将来病気にならないか心配・・・」 「健康のために何かやりたいけど、何から始めればよいか分からない・・・」 このような悩みを抱えている方は多いのではないだろうか。 実は、いくつかのポイントを抑えておけば、健康的な生活を…

最近よく飲んでいるプロテインと、プロテインを選ぶ基準

blog.y-temp4.com これは自分が一年前に書いた記事らしい。はてなブログは定期的に昔書いた記事を振り返りませんか?というメールを送ってくるので面白い。 せっかくなので、今自分がよく飲んでいるプロテインと、プロテインを選ぶときの基準について記事を…

【食も捨てた?】ミニマリストが初めて断食(ファスティング)を3日間してみた感想

どうもこんにちはガチホです。 今回なんですけれども、人生で初めて断食(ファスティング)をやってみたので、その結果や実際にやってみた感想についてお伝えしていこうかなと思います。 念のため、簡単にファスティングについて説明しておくと、計画的に食…

ミニマリストの食事〜朝食編〜

どうもこんにちはガチホです。 今回なんですけれども今撮影してるのが朝で、そういえば朝に何を食べてるかとかって動画を撮ってなかったかなと思って動画とろうかなっていう風に思いました。 ミニマリストの朝食 結論なんですけれどもミニマリストとして自分…

カフェインレスコーヒー飲んでない人は人生損してる理由を解説します

みなさんこんにちはガチホです。 今回なんですけれども、カフェインレスコーヒーのメリットについて話していこうかなと思います。 動画をご覧になってる皆さんも結構普段からコーヒーを飲まれる方って多いかなと思うんですけれども、カフェインレスのコーヒ…

必要以上にサプリを服用するのをやめた話―実はガンなどのリスクが高い?

自分はわりとサプリメントを飲むのが好きで、飲んでいるサプリをまとめる記事を書くくらいには複数服用していたのですが、とある本がきっかけでこれまで服用していた多くのサプリを飲むのやめてしまいました。 (今現在でも飲んでいるものもあります。詳しく…

安くて腹持ちのいい食べ物を見つけた その2

第2弾です。 blog.y-temp4.com 最近友人が金欠で、一日の食事がポップコーン食べて100円で完結させることがあるという話を聞き、自分も試しに食べてみたら案外腹持ちが良くて感動しました。 本当にお金がないけどお腹が空いている人は、ポップコーン買って…

マイプロテインの味比較まとめ

マイプロテイン の Impact ホエイ プロテイン(最も一般的なやつ)をいくつか飲み比べてみたので、味の違いをご紹介します。 ※ちなみに、購入時は紹介コード 「YUKI-RMO」 を利用すると500円引きになって便利なのでぜひ利用してみてください。 Impact ホエイ…

常用しているサプリメントまとめ【随時更新】

この記事では自分が飲んだ経験のあるサプリメントについてまとめています。 記事は2部構成となっており、前半は今現在飲んでいるサプリメント、後半は過去に飲んでいたものです。 ちなみに、紹介するサプリの多くは iHerb で購入したものです。 www.iherb.co…

業務用のグラスフェッドバター5kgがなくなったので再度購入した

blog.y-temp4.com 去年(2016年)の10月に業務用のグラスフェッドバターを購入しましたが、それがほぼなくなったので再度、新しく5kgグラスフェッドバターを購入しました。

業務用のグラスフェッドバター5kgを購入して切り分けて食してみたので感想書く

完全無欠コーヒーのグラスフェッドバターなんですが、一個分の250gあたり2500円くらいと高いので、業務用を購入することにしました。 完全無欠コーヒーを毎朝2ヶ月飲んだのでその感想と作り方を紹介する - Lorem ipsum で、つい先日このグラスフェッドバタ…

糖質制限による睡眠の質の低下と戦う ~ 少しでも眠れるようにする3つの方法 ~

そうだったのか!糖質制限で理想のカラダになれる理由 - Lorem ipsum だいたい2016年の9月頭から糖質制限を始めているのですが、明らかに変わった、と感じることがあります。 それは、睡眠の質が下がった、ということです。 昼食や夕食後の眠気はなくなった…

糖質制限中でも安心して飲めるプロテインって?

先日、糖質制限に関する記事 を書いたりしましたが、実は筋トレも同時に始めることにしたので(といっても多少ですが)、プロテインを買って飲み始めています。 糖質制限をしていると、特に筋トレをしなくても勝手にある程度の筋肉はつくそうですが、自分は…

そうだったのか!糖質制限で理想のカラダになれる理由

個人的に以前から興味があった糖質制限ですが、 なぜ糖質制限をするとダイエット効果があったり、集中力があがったりするのか 糖質制限をして健康被害はないのか そもそも糖質を制限して生活などできるのか など、不安に思うことが多くあり、やってみること…

常用飲料を炭酸水にすると何が良いのか?試して分かった2つのメリット

以前、常用飲料を炭酸水にした という記事を書きました。 炭酸水を飲むことは誰にでも簡単に始められる反面、健康的な利点が多く、得られるものがたくさんあります。 今回は、実際に自分が試してみて「良いな」と感じた2つのメリットについてご紹介します。 …

小腹がすいた時のためにナッツを1kg買った

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常用飲料を炭酸水にした

最近、朝は完全無欠コーヒーを飲むことが多く、その後に喉が渇くが、飲むものがないと困っていた。 完全無欠コーヒーを毎朝2ヶ月飲んだのでその感想と作り方を紹介する - Lorem ipsum 飲むものがないというのは、ほかの飲料が家にないというわけではなくて…

安くて腹持ちの良い昼食を見つけた

友人から「昼食を一本満足バー2本にしている」という話を聞き、試してみると案外腹持ちが良いので大満足しています。 2本で200円ちょいなので安いと思います。ぜひ試しましょう。 Amazon.co.jp : 一本満足バー 追記 スローバーだともっと腹持ちが良いっぽ…

完全無欠コーヒーを毎朝2ヶ月飲んだのでその感想と作り方を紹介する

糖質制限は太っていない人にもおすすめしたい | 9m のパソコン日記 2ヶ月くらい前に上の記事を見かけて、面白そうだなと思ったので完全無欠コーヒーをというコーヒーを飲んでみることにしました(上記記事では完全無欠コーヒーについて後半で触れています)…